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工商時報【孫彬訓╱台北報導】大陸股市1月表現佳，根據過去數據統計，陸股通常存在「1月效應」，也就是從1月走勢大致可預測全年股市表現，預測準確率達74％。若再考量陸股目前處於長期低檔區，因此對今年股市表現審慎樂觀看待。據統計，陸股在1月通常存在「1月效應」，如果1月上漲，全年股市上漲的機會也跟著偏高；反之，全年股市下跌可能性大。以2000年以來為例，共有14次符合上述說法，預測準確率74％。楊國昌指出，「1月效應」反映多數機構投資人的全年布局決策。由於去年貿易戰前景不明，造成經濟下行壓力的擔憂，上證指數大跌24.6％。近期，中美密集談判，貿易戰曙光漸露，加上股市已跌落到長期底部區域，投資價值顯現，吸引機構投資人於1月反手加倉。宏利資產管理亞洲區（日本以外）股票投資部首席投資總監陳致洲（Ronald Chan）表示，預期中美貿易磨擦將對經濟增長帶來負面影響，但大陸政府已採取必要的措施，推出刺激國內市場成長的政策，從而降低負面影響程度。安本標準投資管理環球策略主管Andrew Milligan指出，大陸對全球經濟和各國市場的影響力正在擴大，投資人在2019年應關注的兩大事項是大陸、美國關係將如何發展，以及大陸振興經濟的刺激政策的幅度。台新MSCI中國正2ETF基金經理人王嘉豪表示，市場預期中美3月可達成暫時性協議，帶動信心好轉，陸股由於基期低，加上官方持續作多，資金抄底可能性最高，投資人可以利用ETF追逐這一波漲勢。兆豐國際中國A股基金經理人葉貴榕表示，預期今年上半年陸股仍將持續動盪，但若以中長期看，此時的低基期，加上政策利多逐漸發酵，以及外資資金的持續湧入，陸股的投資價值已然浮現，逢低都是不錯的布局時點。

日本天皇即將交棒卸任，平成年代只剩下最後46天，回顧平成這30年的電玩產業，任天堂將電玩帶出家庭、SONY則讓電玩變得更真實，至於超商從過去以賣食物為主，到現在提供多元化服務，日本明仁天皇在位這30年，可以看到日本的巨大變化。走進日本高中教室，這群學生正在上課呢！電玩課講師：「開了一槍以後，會有一段時間無法使用，不過威力很強，記住這點。」您沒看錯，學校請來講師，教學生怎麼打電動，因為2022年的北京亞運，電競就將成為正式項目。比賽司儀：「贏了。」培育電競選手，已經成為日本的當務之急。回顧平成這30年，也是電玩急速發展的30年。超級瑪利和紅白機，已經是昭和年代的產物，在平成元年，任天堂用GAMEBOY，讓電玩可以到處帶著玩。消費者：「不買的話會跟不上流行。」活動司儀：「改變時代的機器，我們要公布Play Station。」90年代中期，SONY發表Play Station，電玩影像變得更真實與立體，不過到了21世紀，電玩內容得結合智慧手機。日本記者：「我們來到紐約時報廣場，這附近也有寶貝，啊啊，這邊也出現了。」電玩雜誌總編輯：「(現代電玩)不管何時何地，都能隨時玩到，從沒想像過，電玩不只在日本，還成為連結全球玩家的娛樂產業。」在平成的最後一年，電玩產業不只是娛樂，更被認為可以幫助未成年擺脫青春期的憂鬱。日本高中業務部長：「有學生因為遊戲，讓自己更有自信。」除了電玩，平成的30年，也是日本超商進化的30年。超商店員：「歡迎光臨。」在這30年裡，日本超商數量，不只擴展超過三倍，提供的服務也越來越多元。日本記者：「7-11人氣便當前三名。」日本記者：「第一名是，炸烏賊鰹魚片便當。」從便當到關東煮，超商的食物，持續餵飽日本人，而且現代的超商能24小時提款、能喝現煮咖啡、可以隨時買藥，還能取貨。日本記者：「超商前大排長龍。」當災害發生時，超商更扮演好鄰居的角色，提供避難民眾各種便利，根據統計，平成元年日本超商消費者有6成2是未成年，現在卻只剩下兩成左右，從超商的消費人口變化，也能感受到時代的眼淚。更多 TVBS 報導日本人民的天皇：明仁 4/30「生前退位」 走過平成三十年 高齡少子化 日本挑戰 平成時代經濟！失落的二十年 復活的十年 「平成最後」日本小姐 度會亞衣子讀東大

srisakorn wonglakorn/ shutterstock 每日健康／外電編譯 林宏軒痘痘是一種發炎性皮膚病，會導致其他皮膚病變。一些維生素和礦物質可能有助於治療和預防痘痘。痘痘是一種常見疾病，通常發生在青春期。當皮膚上的腺體產生過多的油脂並被細菌和死皮細胞堵塞時，就會形成。這些堵塞的毛孔會膨脹，從而導致粉刺的形成。 各種非處方（OTC）和處方治療可以有效治療痘痘。然而，一些維生素和礦物質也可能對痘痘患者有益。 在權威醫學網站《medicalnewstoday》裡討論哪些維生素和礦物質可能有助於預防和治療痘痘，並考慮支持其使用的證據。我們還介紹了一些其他自然療法和一般預防技巧。 鋅鋅是一種必需的礦物質，有助於一系列細胞功能，包括：免疫系統功能、蛋白質和DNA合成、傷口癒合、細胞分裂、酶活性，鋅也可能在痘痘預防中起作用。 2013年的一項研究調查了有痘痘和無痘痘的人的血液中鋅，維生素A和維生素E的含量。研究人員發現，痘痘患者中所有這些維生素和礦物質的含量都顯著降低。他們得出結論，富含這些營養素的飲食可以幫助預防或治療痘痘。 2013年的系統評價也表明口服和局部形式的鋅可能有助於治療痘痘。作者發現證據表明鋅具有抗菌和抗炎特性，可能有助於減少痘痘。鋅還可以減少皮膚上的油脂分泌。 很容易將鋅作為多種飲食的一部分。作為良好鋅源的食物包括：海鮮，如牡蠣、螃蟹和龍蝦、紅肉、家禽、強化早餐穀物、豆類，堅果和全穀物、乳製品。也可以將鋅作為膳食補充劑，作為多種維生素片劑的一部分或單獨使用。 延伸閱讀：缺鋅引發高血壓！還害你掉髮、皮膚爛、腹瀉不止，自救多吃6食物維生素A.維生素A是一組名為類維生素A的化學物質的名稱。這種維生素在許多身體機能中發揮作用，包括：免疫系統功能、視力、再生產、細胞之間的溝通、心臟，肺和腎臟的正常功能。 維生素A也可能有助於對抗痘痘丙酸桿菌的作用，痘痘丙酸桿菌是一種在痘痘發展中起重要作用的細菌。 2014年的一項研究發現，維生素A似乎會破壞痘痘丙酸桿菌對皮膚細胞的某些影響。然而，研究人員需要進行進一步的研究，以更好地了解這些影響，並確定如何使用維生素A治療痘痘。 許多不同的食物含有維生素A，包括：肝、某些類型的魚，如鯡魚，鮭魚和金槍魚、綠色蔬菜，包括菠菜和西蘭花、橙黃色蔬菜，如紅薯，胡蘿蔔和南瓜、水果，如哈密瓜，杏和芒果、乳製品、早餐穀物。延伸閱讀：消滅惡視力！醫師補充「維生素A」的6種方法，結膜炎免吃藥自然好維生素D維生素D有助於身體吸收鈣質，對骨骼健康至關重要。它還在神經細胞與身體抵抗細菌的能力之間的交流中發揮重要作用。 2016年的一項研究發現，患有痘痘的人的維生素D水平低於沒有皮膚病的人。這種缺陷可能是痘痘發展的一個因素。根據2014年的一項研究，維生素D還能阻止痘痘丙酸桿菌對皮膚細胞的影響。這些細菌在痘痘的發展中起著重要作用。 這些研究的結果表明，維生素D可能有益於治療或預防痘痘，但更多的研究需要更好地了解這些發現。 當來自太陽的紫外線接觸皮膚時，身體會自然產生維生素D.但是，有些食物還含有維生素D，包括：富含脂肪的魚類，如鮭魚，金槍魚和鯖魚、肝、起司、蛋、蘑菇、牛奶。參考資料：medicalnewstoday

（中央社記者潘智義台北11日電）研究機構EPFR統計，1月31日至2月6日有111億美元淨流入債券型基金，創去年1月以來最大單週新高，新興市場債券型基金獲44億美元淨流入，為2016年7月以來最高。富蘭克林投顧根據新興市場投資組合基金研究機構（EPFR）統計數據分析，全球風險性資產歷經1月漲勢後，目前主要股市多面臨上檔技術面壓力，加上美中貿易談判、景氣展望、美國預算、英國脫歐等不確定性猶存，預期2月行情震盪整理機率高。不過，美聯準會政策轉趨鴿派，歐日英央行延續低利寬鬆政策，有助維繫經濟與風險性資產表現，建議金豬年紅包行情首選側重拉丁美洲的全球債券型基金、新興當地貨幣債券型基金、美國平衡型基金。富蘭克林投顧指出，雖然美中貿易戰與全球景氣疑慮仍壓抑市場信心，但具低基期優勢的新興市場股債型基金今年以來持續吸金，反觀美股今年以來則是資金持續淨流出。EPFR統計，1月31日至2月6日當週股票型基金獲資金淨流入43億美元，美國股票型基金則遭資金淨流出7億美元，然而，流出幅度已較前一週152億美元大幅下滑，整體新興市場股票型基金獲資金淨流入32億美元，主要流入全球新興市場與拉丁美洲股票型基金。（編輯：郭萍英）1080211

中國時報【報導許雅淳】任家萱（Selina）去年參加浙江衛視真人秀《加油好身材》，3個月內拚健身、運動、控制飲食等，讓自己身材完全小1號，體脂從原本的近30，逐漸下降到約25，體重則瘦下至少4公斤，身旁好友看到她皆驚呼：「怎麼這麼瘦！」讓她相當開心：「真的好爽！每件衣服都太大，全部都不合身了。」Selina健身有成，她表示，自己不看體脂、體重的數字，在意的是身材線條，「我看自己身上的線條就知道，如果脂肪沒減，身材就會變很壯，飲食、運動都要搭配一起做，才會均勻瘦下來。」自製健康大鍋炒談到過年期間家家戶戶少不了高熱量的年菜、零食，很多人都擔心過完年後發胖，Selina以自己的瘦身經驗向《中國時報》讀者分享健康減重的撇步，她表示在飲食上要戒掉酒精飲品，控制攝取澱粉的量，主要在白天攝取澱粉，包括地瓜、糙米飯，不吃重鹹、麵包、麵條等。她在工作之餘，幾乎都親自下廚，發明了「健康大鍋炒」，烹飪時先使用蒜頭爆香，再下洋蔥一起炒增添甜味，加入海鮮、梅花豬肉、糙米飯、蛋，料理重點是菜、肉及蛋較多，飯的量很少，她提醒鹽、醬油的量要斟酌使用，「我用的醬油會加水稀釋」。她開始料理健身菜單後，也學會使用香菜，「加香菜有香味，吃了就不膩，健身能吃到這個好滿足。」Selina分享每周仍有一天是開心日，可以品嘗最愛的麻辣鍋、滷肉飯、熱炒等，笑說：「不然我覺得不吃愛吃的東西，真的不可能，太痛苦了，好崩潰。」而她也努力健身，1天運動2回合，一早起就先空腹做有氧半小時、或在家中使用滑步機、跑步機等，下午找健身教練上課2小時，她坦言「我不是愛運動的人，好累」，但為了好身材、健康的體態，仍拚命去完成目標。任容萱陪同運動Selina相當有毅力，也會邀妹妹任容萱陪她運動，「我妹很認真，有自己的運動習慣，我一沒運動，妹妹就會溫馨提醒該運動了。」並提到養成運動習慣後，身邊同事稱讚她外表變年輕至少3歲，讓她相當開心。她表示運動後，身體的放鬆是很重要的環節，教練會帶著她拉筋，她也會使用運動按摩滾筒來放鬆肌肉，她之前跑步後懶得放鬆，導致足底筋膜炎，現在會強迫自己1周至少4天都要用滾筒放鬆，才不會讓足底筋膜炎再度復發。更多新聞報導費玉清美聲紅46年 每日2招秘方養喉強身柯以柔堅持離婚 分居夫：想有幸福的家廖家儀秀比基尼 一不小心腰內肉竟掉下來親戚過年逼問大飛收入 楊晨熙尷尬曝真相昆凌曬小周周萌樣 可愛蓬裙激似洋娃娃

85歲的蔡姓老婦人於10日大年初六深夜因失智而迷失街頭，所幸熱心民眾發現報案，員警立即將其帶回派出所內安置，才避免在寒風刺骨的夜晚失溫於街頭。桃園市警局蘆竹分局南崁派出所警員洪志杰、鄭銘豪及吳曉珂等3人在派出所內忙上忙下，分別準備熱食及查證身分，但因老婦人未帶任何證件，又因失智而無法說出自己姓名，員警只好找來當地營盤里里長楊國棟前來協助辨識。眾人在派出所內筆對電腦資料庫上百筆照片檔案後，好不容易才查出身份與戶籍地址，但因老婦人未按登記的戶籍地址居住，又讓大家回到了原地踏步。警方聯繫鄰近縣市各大醫院，終於順利的聯繫上老婦人的家屬，通知前來領回。有照顧家中老人經驗的警員洪志杰，發現老婦人雙腳有腫脹發黑跡象，懷疑可能是患有糖尿病的症狀，因此猜測有就醫紀錄，於是便開始聯繫鄰近縣市各大醫院，請求協助查詢家人聯絡電話。最後在凌晨1時40分，值班員警接獲了新北市某醫院的電話後，終於才順利的聯繫上老婦人的家屬，通知前來領回。原來老婦人在走失的2個小時期間，家人也焦急的到處找尋，大兒子才接獲員警通知後，火速的趕到派出所，看到母親安然無恙的坐在溫暖的沙發上與員警一同觀賞賀歲新年的電視節目，頓時放下心中大石，激動的緊握員警雙手不斷道謝。在離去前，員警也提醒家屬，家中有年長老人，可直接至區公所、財團法人中華民國老人福利推動聯盟申辦預防走失｢愛心手鍊」，並且隨身佩帶。另應至戶政事務所｢更新-身份證照片」，以提升人臉辨識系統準確度，或向各縣市警察局或分局辦理｢指紋捺印」，俾利警方進行身分比對。  更多新聞推薦● 枯水期降雨偏少 水利署：嚴密監控、加強調度因應水情

關心慈濟援建希望工程，苗栗縣長徐耀昌到後龍國中視察。慈濟基金會援建後龍國中減災希望工程，一○七年三月底動土至今已逾十個月，為掌控工程進度並確保工程品質，苗栗縣長徐耀昌率領相關主管團隊到後龍國中進行現場視察，並聽取工程會報，關心校舍重建工程情形。後龍國中早期興建的教學大樓至今已逾六十年歷史，一○四年經國家地震中心詳評，建物CDR值偏低恐有安全疑慮。有感教育為百年大計，後龍國中校舍確有重建之必要，由縣長徐耀昌率領縣府團隊、校長親赴花蓮慈濟爭取援建。在慈濟證嚴法師支持下，基金會多次到校實地勘查，終列入慈濟減災希望工程，援助學校重建經費，並尋求建築團隊協助重建工程，是苗栗學子之福。慈濟基金會援建後龍國中的校舍為：三層樓教室三十二間，另外尚有縣立苑裡高中教室七十八間及一間活動中心、公館國中四棟教室五十八間、造橋國中三層樓教學大樓十九間教室及六合國小組合屋十四間、后庄國小七間組合屋，總金額約八億零六百五十五萬元。後龍國中目前進度：一樓地坪磨石子跟銅條，三樓門窗安裝，北側水溝開挖，二、三樓外牆泥作打底。工程進度在縣府、慈濟及學校合力督工下，依預定時程如期進行。為確保校舍能如期完工，縣長徐耀昌近期將陸續視察慈濟援建希望工程在造橋國中、公館國中及縣立苑裡高中的情形，期望未來校舍完工後，能給苗栗縣學子一個安全而舒適的學習環境。縣長徐耀昌表示，後龍國中過去栽培出無數人才，本次感謝慈濟基金會展現大愛精神，為苗栗學子援建嶄新的校舍，改善整體教學環境。目前工程進度在基金會的追蹤及要求，進度已超前且品質有保證，未來在縣府與慈濟基金會的合作下，必能搭建兼顧安全、環保、文化與機能的校舍，為苗栗學子提供安全校園。

記者林呈育／綜合報導女星張艾亞擁有天使臉孔及魔鬼身材，是許多男網友心目中的「女神」，常在網路上分享日常點滴的她，近日透露高齡72歲的媽媽搭捷運想坐博愛座，卻被一名老先生擋住，令她一方面替媽媽保持凍齡的外表感到開心，另一方面卻覺得十分心疼，直呼「看起來健康不代表真的很健康」。▼▲張艾亞心疼高齡母親卻不能坐博愛座。（圖／翻攝自臉書）張艾亞今（11）在臉書發文，寫道：「今天母親跟我說，她前兩天搭捷運的時候被另外一個老先生擋住，不准她坐博愛座」，雖然第一時間笑著和媽媽說「代表你很年輕啊」，但心裡卻感到心疼，認為母親雖然外表看起來很健康，但其實常常腰痛背痛頭痛睡不好，並希望網友如果在捷運看到母親時，能主動讓位子給媽媽坐。▼▲張艾亞母親保養得宜，看不出已72歲。（圖／翻攝自臉書）儘管張艾亞認為這只是個小故事，但發文一出還是引來大批網友留言，紛紛深感同意認為「博愛座真是個大學問」，還有網友提出建議「有時想，要如何避免這樣的糾紛上演，如果捷運服務台可以提供65歲以上長者或有需求的乘客辦理臨時博愛座識別證，或許會更便民些」。▼▲（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導曾莞婷罕曬「四姐妹花」 他看完大驚：拜託姐姐也一起出道不爽妹妹比我紅！Sandy怒曝大姊心聲 崩潰喊：別煩我喬不攏！準岳父「孟爸」這堅持…黃子佼認婚事慘「陷僵局」韓國瑜注意！韓流威風恐剩半年 他斷言高雄這時「出大事」

桃園機師工會華航分會罷工迄今(11日)已邁入第4天，交通部也在11日傍晚再度邀集華航資方與機師工會代表進行協商，直到晚間9時多才結束。不過最後雙方雖然都宣稱釋出了最大善意，並做了最大的讓步，但是仍無法就關鍵的7小時區域航線疲勞航班人力派遣問題達成共識，罷工明天仍將持續。#央廣記者楊仁翔、吳琍君採訪報導#『(機師工會呼口號)支持罷工！終結過勞！維護飛安！』交通部11日傍晚5時，再度邀集華航資方與機師工會代表進行協商。隨後機師工會成員也在交通部前群集喊話，期盼社會各界支持工會的訴求，隨著夜幕低垂，更唱起歌來，彰顯與資方戰鬥到底的決心：『(現場原音)為了明天的勝利，支持戰鬥到底！殺！殺！團結！戰鬥！』不過，緊接著，反對機師罷工的華航地勤人員也在下班後，陸續集結到交通部前，呼籲機師工會停止罷工，同時呼籲身為長榮機師的機師工會理事長李信燕退出華航勞資協商。『(地勤呼口號)華航員工！停止罷工！長榮機師！退出協商！』而這次勞資協商則在進行4個多小時後宣告破局。工會理事、華航機師陳蓓蓓會後強調，已對資方一退再退，最後只剩一項堅持。陳蓓蓓說：『(原音)我們最後的堅持只有：多航段的2人派遣，最多不能超過7小時。所以我們願意一退一退再退，我們連懇求他說，最後這一個點，請讓我們堅持，那但是他們還是沒有辦法。』隨後，華航總經理謝世謙也表示，公司除了已承諾將飛行12小時以上的航班，增為4名機師外，這次又同意將飛行8小時以上的航班，以及7到8小時的紅眼航班都改為3人派遣。若再依工會所請，當天來回航班也算多航段的班，須派遣3名機師，則華航成本將大幅增加。謝世謙說：『(原音)我們一個月大概有將近5千班的區域線，那這裡面超過7個鐘頭，剛剛好就是有20%，差不多914班，那這裡面，我們如果是要3人派遣的話，會多出大概900多個人次，那這樣子，因為人不夠，會變成我們一年就要增加大概91個飛行員。所以我想這個部分，對公司來講，它的經營成本會大幅增加。』交通部政務次長王國材則對這項結果表達「非常失望」，但是他仍強調，協商並未破局，也不代表絕望，呼籲勞資雙方都能冷靜思考下一步「合理的共識」。原始連結

記者馮珮汶／綜合報導爽放完九天連假，相信今(11)日對於小資族們一定很痛苦，因為第一天開始上班真的好憂鬱啊！開工日有不少業者相中這股「憂鬱」商機，推出咖啡買一送一、網購開工優惠，讓上班族們即便在辦公室還是可以搶便宜，緩解一下心情，以下就整理幾項優惠，看有哪項打中你的心吧。★MUJI無印良品★2/11到2/13開工首三日，MUJI無印良品推薦新春暢銷食品「即食迷你拉麵」全系列享買一送一優惠。品牌表示，即食迷你拉麵推出後穩居門市食品類熱銷排行榜前5名，今年一月更創下單月賣出逾4萬包的好成績。▲MUJI無印良品即時迷你拉麵限時三天買一送一。（圖／品牌提供）★誠品生活★誠品生活推出不少活動幫助小資對抗開工憂鬱，像是在敦南店打造的夢幻花藝空間「花狂•狂花美術館」中用瑜珈沉澱心情，課程後還能邊享用午茶、邊體驗DIY手綁花束，同時療癒身心。另外，誠品書店推出全球首發、由曾被Newsweek雜誌選為「受世界尊敬的日本100人」設計師佐藤大親自操刀的全新文具KOKUYO GLOO黏貼系列。職人開工必備的設計文具，誠品文具首發知名品牌KOKUYO推出的「GLOO X nendo 黏貼用品系列」，顛覆你對黏貼文具的想像。由曾被Newsweek雜誌選為「受世界尊敬的日本100人」之一的設計大師佐藤大親自操刀，設計作品曾被紐約近代美術館、巴黎裝飾美術館、龐畢度中心等收藏，現在輕鬆即可入手大師作品。另外，誠品生活也精選一系列開運小物，像是誠品生活敦南店dienes silver則推薦職場必備「凝轉戒」，純銀手工拋光，創意設計新年轉運、財運滾滾來；誠品生活文創平台expo推薦「T-Bone」叮噹招財貓擴香石，手工研磨而成的萌貓造型，手抱招財小金牌，可以添加喜愛的精油或香水，讓一整天的工作心情愉悅。▲誠品推出許多開工活動、優惠。（圖／品牌提供）★松果購物★松果購物看好往年初五即開工的習俗，今年2/9-2/11推出開工小確幸回饋，全站超過15萬件商品全面回饋92折起，並同步推出開學季精選商品下殺3折起優惠，掌握大小朋友的開學需求，也看準年後首波買氣，再推民生用品抗漲價，囊括衛生紙、紙巾、尿布、衛生棉等商品促銷，專區內消費單筆滿 $500 即回饋 $100，力拼2月份銷售表現再創新高。▲松果購物推出許多開工活動、優惠。（圖／品牌提供）★蝦皮購物★蝦皮購物攜手康是美，即日起到2月14日推出「康是美超級品牌日」，每天玩蝦皮購物專屬「蝦轉拚大禮」瘋搶1折券、指定面膜買一送一再享85折、下單不限金額還有機會抽中3,000元折價券。活動期間網購洗卸商品42折起、指定面膜買一送一再打85折、更有開架彩妝下殺72折、活動期間不限金額下單還送限量購物金88元等。▲momo購物推出許多開工活動、優惠。（圖／品牌提供）★momo購物網★momo購物網即日起到2月15日推出優惠活動，於站上購買Dyson Supersonic吹風機、iPhone Xr 64G等指定商品即可獲得點數加碼15倍送，以及精選品牌下殺5折起、指定商品限時買一送一等；momo電視購物APP則推出《豬事大吉》活動，指定時間內登入抽最高$888紅利金或折價券，還有消費抽訂單全額回饋(上限$10,000紅利金)、滿額抽精美贈品或$16,888紅利金等加碼優惠。 更多三立新聞網報導吸了9天財氣！拿到「發財水」馬上喝 他買刮刮樂中大獎流感高峰！春節後陸續開工開學 務必勤洗手戴口罩座位藏玄機！辦公室風水最差的除廁所旁還有「這裡」「感謝照顧，但是我想…」開工超想跟老闆說這句

【楊勝凱／綜合報導】4年前亞洲盃分組賽3戰全敗進2球丟7球遭淘汰出局，4年後卡達在今年亞洲盃大翻身，7戰全勝進19球，只到最後1場與日本丟了唯一1球後封王，短短4年之間，2022年世界盃主辦國卡達舉國家之力打造的完善設施和青訓系統，讓卡達今年先拿下亞洲盃，更準備在2022年世界盃讓全球足壇驚艷。跟台灣每四年空談一次足球振興方案不同，卡達早在2004年亞洲盃慘敗出局後，出產石油豐富的卡達領導人埃米爾(Amir)直接簽署了「國王令」，正式啟動一項長期的卡達足球振興方案，跟台灣政治輪替不同就搞一個不同足球振興方案不同，在卡達王室支持下，兩年間耗資多達200億美元(約6151億台幣)打造了一個全球足壇矚目的六星級「阿斯拜爾(Aspire Academy)足球學校」。阿斯拜爾足球學校擁有5面天然草皮的標準11人足球場，兩面人工草皮的標準11人足球場和一個室內的標準11人足球場再加上擁有五星級飯店、健身房和游泳池的阿斯拜爾巨蛋，裡面還附設運動力學、運動生理、運動生物化學和球員潛力測試等運動科學等研究中心，裡面以足球為主的訓練球隊從U13起至U18歲級代表隊。有了六星級硬體設施，卡達在歐洲足壇廣納良才，包括巴塞隆納總監科洛默爾等大咖到阿斯拜爾任教，但卡達全國人口不到250萬人，人才有限下，卡達啟動「足球夢想計劃」，將招募重點擺在一樣是回教的中東、北非等國，招募具有潛力的足球天才到阿斯拜爾足球學校陪練，如果水準突出就直接歸化成卡達籍。 據新聞指出，卡達青訓中心的球探系統，在7年時間內考察了整個非洲多達350萬人，但在龐大的考察對象中，每年只歸化徵招24人，而且財大氣粗的卡達甚至還投資了一家比利時乙級球隊，做為阿斯拜爾足球學校球員走向歐洲聯賽的出口。在卡達足球振興方案推動了10年之後，就在2014年U19亞青賽卡達以阿斯拜爾學校為主的代表隊首度封王，獲得第一個成功；今年亞洲盃冠軍阿斯拜爾也貢獻了8名主力球員，包括創下單屆最多9球的阿里(A.Ali)，就是從阿斯拜爾青訓系統從蘇丹找過來的轉籍足球明星，未來的2022年世界盃恐怕更將是卡達放光芒的時機。。精彩運動影音

記者呂品逸／台北報導台北市一名男子，前年底帶著一家大小到電影欣賞當時正紅的韓國電影《與神同行》，不料電影放映中，卻遭後座的女子不斷踢椅背，男子一怒之下拿水潑向後方，並站起來與後座女子互相爭吵、拉扯，遭女子提告傷害；法院審理期間，雙防達成和解，女子最後撤回告訴，法官因此判決公訴不受理。▲黃男在電影院內遭後座聶女踢椅背，暴路潑水還與對方拉扯。（示意圖／資料畫面）據《蘋果日報》報導，前年12月底，黃姓男子帶著妻子、小孩去電影院看《與神同行》，但坐在旁邊小孩向黃男反映遭踢椅背，黃男只好跟小孩換位子，不料坐在後座的聶姓女子仍一直踢，黃男暴怒，突然拿水就往後方潑，聶女驚嚇尖叫，不小心將手中的咖啡網前灑，潑得黃男一身，黃男忍無可忍，站起來與聶女爭吵，雙方拉扯之下，造成聶女的手腕、雙臂多處受傷。事發當時，兩人被其他觀眾趕出影廳，於是立即報警；北檢開庭時，黃男供稱當時只是相把水網後倒，出手則是想把聶女往後推，讓她不要再碰到椅子；但聶女與朋友指證歷歷，檢方研判聶女遭黃男抓傷，引此不採信黃男說法，依傷害罪嫌將他起訴；法院審理期間，雙方達成和解，聶女撤告，法官也因此判決公訴不受理。  更多三立新聞網報導男不爽離婚 網上罵前妻「免費試用插座」 反害自己糗了在垃圾桶撿到保險套 妙齡女怒控性侵 男喊冤：確認後才做過年玩過頭！天母住宅區放天燈 墜落燈破引火險些造成火警色狼潛伏「萵苣」 看男大生屁股翹 突襲熊抱撫摸下體

橋頭事件四十週年，當年參與者之一的前民進黨主席施明德說，橋頭事件是民主運動發展過程中必然會出現的事件，參與者面對的是對歷史的使命感與一個身為台灣人的責任。談起事件經過，施明德說，「黨外助選團」是二二八事件後首度出現的反對派政團，五人小組成員有他以及許信良、張俊宏、林義雄、姚嘉文，由他擔任總幹事。黨外助選團當時決定籌組黨外常設機構、散發黨外國是聲明，並計畫在高雄舉辦黨外餐會，由余登發具名邀請。「橋頭事件是民主運動發展過程中，必然會出現的事件」，施明德說，當時黨外運動多聚焦北部，希望能往南擴展，因此他南下拜會，希望余登發做為黨外運動在南部的領頭羊。施明德還原經過說，當年一月十八日他南下高雄向余登發報告黨外餐會的計畫，隔天兩人相約到高雄高苑工商勘查餐會會場，結果後面跟著一群特務。當天晚上，施明德向黨外助選團成員的陳菊等人簡報與余登發討論的情況，施明德說，這場黨外餐會包括統派的人也可加入，後來有人說，因為這個決定，國民黨才抓人，根本胡說八道，「國民黨要抓人不是這樣，昨天談、今天抓，應是一整套（整肅計畫）。」當年一月廿一日施明德與助選團成員張俊宏、許信良、王拓等人的討論過程中，許榮淑致電張俊宏，告知余家父子被抓。施明德轉述，許信良當時認為，抓余登發父子已是一種攻擊行為，連在高雄擁有勢力的余家都抓，還有什麼不敢抓，不能再坐等別人宰割。於是討論幾種行動方案後，最後決定「遊行抗議」。施明德認為，余登發受高雄當地人愛戴、任何政治運動都不能脫離群眾，捨台北就高雄，可收「出其不意」之效，主張到余登發老家橋頭鄉抗議，獲與會者同意。地點選定後，隨即展開聯繫工作。考量當時氛圍，擔心如果直接講明要遊行抗議，可能很多人不會去，因此，決定「用騙的」；對外都說因為余家父子被抓，要一起到余家關心，「遊行」一個字都不能提。施明德說，到余家慰問時，許信良拿出事先擬妥的聲明稿說，如果再不敢反對政治迫害，表達對軍事統治的痛恨，只有任其宰割，天理、公道將從此消失。談起橋頭事件對台灣民主的影響，施明德表示，當年面對的是死亡、囚禁、無利可圖、是對歷史的使命感與一個身為台灣人的責任。

goodluz / shutterstock每日健康／外電編譯 林宏軒健康的飲食可以「顯著減輕」憂鬱症的症狀。研究人員長期以來一直懷疑飲食不良會導致心理健康狀況不佳。儘管心理健康問題的基礎很複雜，但一些科學家認為「飲食對精神病學和心臟病學，內分泌學和胃腸病學一樣重要」。 但現有的整體證據是否支持這一主張？英國曼徹斯特大學（he University of Manchester in the United Kingdom）名譽研究員約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）帶領著那些開始調查的科學家。 約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）及其同事指出，雖然不良飲食會對心理健康產生負面影響，但這並不意味著改善一個人的飲食可以緩解憂鬱和焦慮的症狀。 因此，為了明確確定更好的飲食能否改善情緒障礙，科學家們檢查了近46,000人的數據，並在身心科醫學期刊上發表了他們的研究結果。 延伸閱讀：高纖、高抗氧化、降膽固醇—減肥新寵「奇亞籽」這個時間吃最好，「5種益處」一次滿足！ 蔬菜和纖維含量高的食物是關鍵研究人員檢查了數據庫提供的資料，研究飲食干預對憂鬱和焦慮症狀的影響。總結了45,826名受試者的信息。 權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，高纖飲食改善都「顯著減少了憂鬱症狀」。然而，飲食改變並不影響焦慮。 減輕憂鬱症的飲食干預措施包括減肥飲食，減少脂肪的飲食和營養豐富的飲食。 「這實際上是個好消息，任何類型飲食改善的類似效果都表明，對於普通人來說，高油高鹽的飲食對人類是不必要的。相反的，只做簡單的改變對心理健康同樣有益。」約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）博士評論道。  「特別是，吃更多營養豐富的膳食，纖維和蔬菜含量高，同時減少速食和精製糖似乎足以避免垃圾食品飲食的潛在負面心理影響。」 延伸閱讀：維生素C之王「奇異果」零脂肪、高纖維！「十大功效」糖尿病患者也能安心吃另一份研究也有相同結果研究報告的共同作者，NIHR Maudsley生物醫學研究中心和倫敦國王學院的臨床講師布瑞登•斯塔布斯（Brendon Stubbs）也報告了研究結果並強調了運動的重要性。 「這項研究的結果發現，當飲食干預與運動相結合時，人們就會經歷憂鬱症狀的更大改善。總的來說，我們的數據確實突出了更健康的飲食和定期運動作為一種對心情低落的人可行的補充治療。」布瑞登•斯塔布斯（Brendon Stubbs）補充道。參考資料：medicalnewstoday

春節期間免不了大魚大肉、大吃大喝，但飲食失調往往會伴隨著腸胃不適的問題！中西醫師陳至奐醫師表示，腹脹、腹瀉、便秘、胃食道逆流都是很常見的腸胃問題，若症狀輕微時可嘗試以清淡飲食紓緩，但若症狀嚴重時最好及早就診為佳。  1. 腹脹短時間吃太多、攝取過量產氣食材都可能導致腹脹的問題，可運用穴道按摩來幫助消化，例如像是魚際穴、勞宮穴、內關穴、足三里穴、腎俞穴都有助紓緩腹脹不適。此外，陳至奐醫師也提醒，若平時就容易腹脹時，建議要少吃糯米製品、豆類、奶類、油炸類食材等，避免過量食用而導致脹氣問題喔。 2. 腹瀉若吃到不潔的食材導致腹瀉時，若輕微腹瀉建議可採清淡飲食、多喝水，以避免身體脫水；若腹瀉頻繁、症狀嚴重時，則建議儘早就診。 3. 便秘大魚大肉、攝取過量高油脂食材也容易導致便秘問題發生。欲緩解便秘問題，建議要增加水分攝取，多吃蔬菜、水果等高纖食材，也可沿著肚臍外圈順時針按摩，以促進腸胃蠕動。 4. 胃食道逆流若因年節吃太多甜食或刺激性飲品，也容易出現胃食道逆流的症狀。建議最好節制飲食，避免吃太多甜食、油膩食物或碳酸飲料；此外，飯後建議多走動促進腸胃道消化，也可降低胃食道逆流的問題發生。 腸胃保健相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科、中醫」 圖文創作：健談專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

台北燈節即將在農曆年後熱鬧登場，鄰近商圈將陸續推出各種好康有趣的年節活動。各商圈邀請國內外遊客趁著農曆年假期及燈節期間，到各大特色商圈吃吃買買玩玩，開心過好年。除了燈節賞燈，內行玩家也蒐羅周邊「好康活動」報你知，帶大家玩遍最道地的台北。台北燈節鄰近商圈包括沅陵商圈、北門相機商圈、中華路影音商圈、重南書街、艋舺服飾商圈、艋舺夜市商圈、台北地下街、後站商圈、華陰街商圈及西門商圈等十大特色人氣商圈。部分商圈特別針對農曆年節及燈節期間規劃好康慶祝活動，讓民眾買得開心、逛得過癮！沅陵商圈在十五日至廿一日，燈節期間將結合城中區周邊店家辦理促銷活動；北門相機商圈舉辦「台北燈節趣味創意攝影比賽」，收件日期至三月八日，郵寄以郵戳日期為憑；中華路影音商圈於中華路影音商圈會員店家舉辦促銷活動。包括「燈節打卡袋著走」及商品特價出清活動。重南書街即日起至廿六日，在商圈特約店家消費滿三百元，免費贈送一本重南書街巡禮，還可以玩轉轉樂拿好禮；艋舺夜市商圈啟天宮搭建臨時行宮，十九日前行宮內還有Q版媽祖及千順立牌供民眾拍照打卡；台北地下街結合「正明龍劇團」、「台北霞海城隍廟」、「大稻埕戲苑」、「百萬好禮輕鬆帶回家活動」，即日起至廿四日止，憑台北地下街當日購物滿五百元的發票，即可兌換摸彩券。活動獎項有iPhone XS、MSI電競筆電及一錢重黃金豬等多項大獎。後站商圈的流行服飾配件、手作材料與日用雜貨，豐富的商品，實惠的價格吸引大批民眾前往挖寶；華陰街商圈即日起至八月卅一日，舉辦築夢市集結合文創、樂團、美食、直播、公益等攤位，每週假日在太原路至重慶北路間盛大舉辦；西門商圈以年輕族群為主要消費對象，吸引了許多外國觀光客前往，也讓商圈成為娛樂與流行文化的指標地點。

中國時報【呂清郎、孫彬訓╱台北報導】金豬年新台幣利率可望持續「凍漲」，行庫主管指出，央行最新公布的去年第四季理監事會議記錄摘要偏鴿，加上中美貿易談判等外在變數仍大，預期新台幣利率至去年底連十凍（即十季未調整）後，今年可望邁向連14凍，也就是說今年政策利率可能仍不動如山。行庫普遍預期央行今年利率政策仍將維持寬鬆基調，至於匯率，行庫主管指出，短期美元指數隨中美談判出現較大波動，但拉長時間來看，新台幣有機會隨新興市場貨幣反彈，預計匯價將在30.5∼31元區間整理。銀行主管指出，央行今年如維持利率不變，好處是可降低利率風險，也就是廠商和民眾借貸成本等於可以固定在相對低點；但相對來說，銀行存款利率也會停在低檔。根據央行最新報告指出，預期今年全球景氣降溫，國際前景不確定性升高，將面對中美貿易政策不確定性、大陸經濟成長放緩、主要經濟體貨幣政策動向不確定、歐洲政經情勢紛擾等不利因素。觀察2019年以來國內長短率變動，代表短率指標的金融業隔夜拆款利率，即使在農曆年前的資金需求高峰期，仍停留在0.18％上下。長率指標的10年期公債殖利率同樣停滯0.85∼0.88％區間，均反應市場資金依舊充裕。金融業者指出，去年第四季理事會後，央行總裁楊金龍回答提問時指「台灣利率還有空間」，讓市場解讀央行政策利率至2019年底可能出現連14凍，必要時甚至可能反向降息。

少子化時代來臨，父母都想讓孩子選讀英文資源最多、學費較貴的私立小學，但愈貴代表愈好嗎？如何替孩子選學校？本文寫給內心茫然與徬徨的小一家長，希望能解決你們選擇上的困擾。 私立小學、公立小學，有何差異？▶ 上課時間私立小學從小一開始每天上全天課，上午進行國民小學教育，下午進行才藝或語言教學，等於包辦了課輔的作用；公立小學低年級生每週只有一天上全天，其他四天中午便放學，故有些家長會選擇讓孩子參加校外安親班或語言補習班。 ▶ 課業壓力有個有趣的說法：「私小老師把學生當『客戶』，公小老師把學生當『學生』。」前者因為學費高，家長期待多，逼得老師得加強課業與功課來展現物超所值的學費，故課業壓力較大、常規要求嚴格；公立小學多半要求孩子的常規和功課沒問題就好，課業壓力不至於太重。 ▶ 英文教育英文教育常常是家長送孩子進私校的考量之一，半數以上的私立小學會主打雙語課程、外師教學，甚至設有留學班，建構一個較完善的英文環境。公立小學目前低年級每週兩節英文課，中高年級每週三節課，比起私校的英文課比例來說，仍是偏少。 ▶ 同儕團體私立小學的學費門檻與入學標準已經先過濾一部分的學生，因此同儕間的經濟水平與實力都在標準之上；公立小學學生從戶籍分配，同學來自四面八方，可能是資優生、也可能領請清寒補助，在水平與價值觀上面會比較多元也複雜。 私立與公立小學的收費方式▶ 私立小學：註冊費、書籍費、餐費、學雜費、交通車費用、制服費，林林總總加起來每學期學費從4萬到16萬不等，還不包含其他假日才藝課、寒暑遊學營、還有家長會捐贈款項等。 ▶ 公立小學：費用較低廉，每學期大約2300元（含學雜費），制服及餐費不含在內，另外才藝課、課輔費都是另外加計。 私立小學的五大類型根據親子天下專特刊報導，有意想要孩子就讀私立小學的家長，一定要了解「私立學校」並非是單純的「一種選擇」，依教育價值、學校文化及辦學理念的不同，私校大致可分成五大類型： 1. 傳統私校過去，各區明星私校只要在升學率上有絕佳表現，招生就不是問題；但是當多元入學制度來臨，學科成績不是考大學唯一指標，也逐漸促使重視升學率的私校辦學更趨多元。 2. 貴族私校這些學校每年對外招生名額少，若沒有提前在幼兒園卡位，國小或國中才想讓孩子去，即使繳得起學費也進不去。一般私校的優勢，貴族私校也都有，包括了語言教學、生活教育、藝術教育等。 3. 宗教私校以宗教立校的私立小學，普遍強調價值與道德教育，並希望培育學生對人生有更多的關懷跟想像。雖然宗教儀式不會直接進入正式課程，卻潛在校園氛圍與學校活動之中，像是生命教育課、倫理課、聖誕活動等。 4. 新興私校國內近十年新設立的私立中小學，半數以上是主打雙語／國際。這類學校最大的兩個特徵是：1.學費比貴族學校還要貴；2.畢業學生的目標是國外高中或大學。但是這些學校也都會設有以國內升學為目標的普通班，收費會比國際班及雙語班低。 5. 理念學校上述四大類型私校，在課程安排、上課方式大致依著政府的教育政策。當這套教育方式無法符合家長或孩子的需求時，他們會轉向理念至上的另類學校，這類學校不在乎升學表現，更看重的是孩子正常成長、自我探索。 怎麼挑選小學？爸媽可從這3點評估1. 家庭的經濟能力私立小學一年下來花費相當可觀，數萬甚至十幾萬一定跑不掉，家長要量力而為，考量自己的經濟狀況、願意投入多少教育預算，再來評估選擇。 2. 從孩子的特質著手在學習態度上，若孩子對學習的興趣高昂，勇於接受挑戰，私立小學給的壓力會轉化為學習能量；但若孩子總是提不起勁學習、抗壓性低，想要藉著送到功課壓力大的學校改變他，反而很容易讓孩子更排拒學習。 3. 你重視的是什麼這點不只用在學校的挑選，更是你對「要給孩子這一生什麼樣的教育」的整套評估。你希望把學科當作最優先的要件？還是想更加注重孩子的適性發展？兩者沒有絕對的好或不好，只要秉持著在教育這件事上，父母做的每項決定是讓孩子更好，而不是家長自己更好，那就對了。【更多媽咪拜文章】 甜蜜的毒藥，不可不知巧克力對孩子的影響！

▲有網友PO出照片，表示自己去旗津點的鳳螺平均僅約二個花生米大小。（圖／取自韓國瑜鐵粉後援會 臉書社團）春節出遊慘被當「盤子」？近日一名男網友指控，為了支持高雄市長韓國瑜，大年初二特地揪團去高雄玩，不料在旗津某間海產店用餐時，卻發現一盤烤鳳螺竟然要價5百元，而且每顆鳳螺「平均只有2個花生米大」，讓他事後憤怒PO文。而此消息曝光後，也引發不少網友急呼：「韓市長應該要殺一儆百，別讓一粒屎壞了一鍋粥。」不過，後續結果卻慘遭店家打臉反擊。該名邱姓網友近日在「韓國瑜鐵粉後援會」發文指控，自己為了支持韓市長，初二邀好友大小10人同遊高雄，先到美濃摘番茄，再逛旗山老街，晚上夜宿六龜，隔天初三拉車到鼓山輪渡站前往旗津時，中午就隨便找了一間「旗津海產店」用餐，不料點9道菜，其中一道烤鳳螺「真的讓我們很傻眼，平均大約2個花生米大小，最離譜的是最小的就一個花生米大，一斤600元，一盤要價500元。」▲該名網友表示，自己為了支持韓市長，初二邀好友大小10人同遊高雄，不料「全家卻慘被當盤子騙」。（圖／取自韓國瑜鐵粉後援會 臉書社團）此外，原PO還憤怒的表示，結帳時自己更特地詢問：「外面展示的鳯螺都很大，為什麼我們桌上的都那麼小顆？」沒想到老闆竟回他：「你又沒有說，就依照我們的處理了」，事後原PO愈想愈怒，因而發文痛批店家太離譜，「真的是被當『盤子』，被欺騙的感覺，大家覺得要説出來，讓所有遊客知道惡質的店家，不要再受騙了！」對此，不少網友認為，「希望韓市長應該要殺一儆百，來維持價位一定的標準，別讓這些老鼠屎壞了一鍋粥」、「市長要究辦，否則會白忙一場」、「投訴到高雄的觀光處，應該會有動作吧？！」、「不要說外客，連高雄人照坑不誤。」不過，也有網友指出，「新鮮鳳螺本來就不便宜，而且原PO在過年期間消費，當然貴一些」。▲店家事後無奈的表示，過年期間並未漲價，鳳螺一樣1斤6百元，並表示該名網友僅拍了分享盤的照片。（圖／取自韓國瑜鐵粉後援會 臉書社團）另外，據《蘋果日報》報導，遭指控的店家事後也無奈的表示，過年期間並未漲價，鳳螺一樣1斤6百元，而且出菜時本來就是秤重，「我們的鳳螺都是野生的，本來就有大有小，就像孩子生出來，可能一樣重嗎？」此外，店家更強調，如果客人希望吃大顆的，點餐前可事先告知，且發文的男網友僅拍了分享盤的照片，直說：「我們是啞巴吃黃蓮，真的不公平」。更多東森新聞報導高雄舉債3125億！韓國瑜「6個字」形容高雄財政鄧紫棋拒韓國瑜光年之外？傳代言高雄 經紀人回應韓流發威夜市停車費120變150！韓國瑜怒：勿短視近利

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女子高壇本周行程表繼續輪空，意味著當今世界球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）的平均積分再度往下探底，從6.88分降到6.75分。LPGA這週將於ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽）點燃戰火。茱塔努岡並未參加這場男、女子選手同場競技的賽事，積分有可能再創新低分。茱塔努岡預計將於二月二十一日家鄉出戰Honda LPGA Thailand（泰國女子賽）。女子世界排名進入史上最弱勢的時期，茱塔努岡的平均積分創新低，不過依舊保有領先韓國選手朴城炫（Sung Hyun Park）0.64分，再來是另一位韓國選手柳簫然（So Yeon Ryu）的5.66分。世界排名前十唯一的變動在排名第六跟第七的互調位置。日本女將畑岡奈紗（Nasa Hataoka）以平均積分4.92分，0.01分之微，取代韓裔澳洲籍的李旻智（Minjee Lee），攀升到世界第六人。台灣女將以旅日的盧曉晴排名最佳，平均積分1.73分，世界排名五十二位。旅美好手徐薇淩以1.50分，排名六十八。姚宣榆暫居一百零二名，陳宇茹以0.63分，排名一百六十一位。錢珮芸一百七十六名。世界幾個主要的女子巡迴賽都已經開季，不過都是零星點火。至於規模最完整的日巡賽，將在三月七日開幕，全年共進行三十九場比賽，比美國多出七場。本周在澳洲登場的維多利亞公開賽，台灣女將有盧曉晴、錢珮芸、蔡佩穎在出賽名單上。蔡佩穎是透過澳洲舉辦的資格賽，以狀元身分取得本周維多利亞跟接下來的ISPS Handa Women's Australian Open（澳洲公開賽）兩場比賽的出戰資格，兩場比賽都是女子美巡的比賽。